本文摘自《学习力》一书
作者 | 柯比 哈佛商学院教授
哈佛真有人啃书到凌晨四点半吗?有，但是很少。
顶尖学霸确实都很勤奋，但比勤奋更重要的是——“学习力”。哈佛商学院工商管理系的柯比教授提出：唯有学习力，才能真正提升学习效率，成为学习的主人。
在哈佛，教育的目的并不是单纯地使他们掌握一些书本上的知识，而是把重点放在培养他们的学习力上，教他们学会认知、学会做事、学会与他人共处、学会生存以及学会思考、学会创新、学会持续发展以更好实现人生价值等等许多方面。
柯比教授把“学习力”分为了学习动力、学习态度、学习能力、学习效率、创新思维和创造能力六个方面，我们就节选书中的精华部分，给大家分享培养学习力的方法。
普通学生和优秀学生的差距可能仅仅在于专注力
专注，就是把所有光线集中到一点的凸透镜，是学习力中最具有凝聚效力、整合效力的品质。
就像如果用放大镜在太阳下对准一张白纸，几秒钟之内，白纸就会燃烧，这是人人皆知的聚焦现象。
不要去幻想学习中的捷径，你所要做的，就是将身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不厌倦，你入迷了，就距成功不远了。
格拉宁在《奇特一生》中赞美柳比歇夫时说：“他通过他的方法证明，如果把一切集中到一个目标上，可以取得那么多的成就。
只要连续多年有系统地、深思熟虑地采用他的方法，你就可以超过天才。”
在哈佛，最大限度学到有用的知识，是每个学生都渴望的，但是学习的道路漫长而遥远。于是，学习便成为一场艰苦的赛跑。
最终达到目的的人并没有更多的有利条件，大家的先天条件都差不多，他们只是比别人多了一份专注，一份执著。
在学习中需要有专注精神——上课时要集中精力听讲，看书时要聚精会神，做作业时要专心致志，这是学习最根本的保证。
有的学生天资聪明，智商很高，但学习效果却很差，很重要的原因就是缺乏这种专注力。
有一个学生叫玛格瑞斯，他刚进哈佛的时候，为了取得好成绩，花费了大量的时间，往往学习到深夜。可是，这样持续一段时间以后，他的成绩并没有提高，相反，身体却日渐疲劳，对学习产生了一种厌倦心理。
他的教授赖特帮助他总结了教训——他错误地将时间与学习效果画上了等号。
赖特给了他一个忠告：三心二意地坐一天，不如一心一意干一小时。他还举了一个现实的例子：当你在游戏的时候脑子里还在琢磨着数学题，玩得自然不尽兴，反过来道理亦成立。学习不是空想，不能心猿意马，只有在一定的时间内心无旁骛，才有可能得到灵感女神的垂青。
就像乔治·古维叶(古生物学家)说的那样：“注意力是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。”
如果你想得到理想的学习效果，就必须善于培养自己的专注精神，善于集中注意力。
提升专注力的几个建议
我经常问那些感觉在学习上有困难的学生，他们最想提高什么。
提到最多的就是如何集中注意力，注意力是专注的重要特征，如果我们注意了，我们就会把思想和感官完全地投入到学习上而不会分神。
而集中注意力的能力，其实是可以提高的，而且有各种各样的方法。
先做好心理准备
首先，在情绪上要做好准备。
在学习之前先把思想集中起来，考虑一下将要学习的内容。
例如，你可以在开始听教授讲课之前先花十分钟坐下好好看一看这节课将要学习的内容。这样的心理准备应该作为仪式保留下来，即使你离开学校以后，也要坚持这样做。
要专注就必须要休息
其次，全神贯注与休息是密不可分的，就像觉醒与睡眠的关系。
注意力也是需要暂停的。休息时你可以放松自己，在敞开的窗前深呼吸以为大脑重新输入氧气，让眼睛休息休息，吃些零食，听一段古典的奏鸣曲或是到四处散散步。
不过，许多学生一谈起提高注意力，就想到在家或在教室自学，而很少有人考虑他们在上课时的注意力。
记录你的学习时间
最后，我再提出一个建议，它可以帮助你集中注意力。
一个学习周期开始时先记一下时间，如 9：00.在学习告一段落时也记一下时间，如 10：30.
这个小措施会让你很快看到大效果。你不仅能够更专心地学习，而且尤为特别的是你可以问心无愧地享受休息。
我是在上大学时发现这个诀窍的，我当时有写学习日记的习惯，除了对一般的精神状态、观察学习与忘却的规律作些评点外，我每次都要写上一个学习周期的起始时间和终止时间。因为我想搞清楚每周最多能有多少小时，我可以高质量地进行学习而不表现出过于疲劳的状态。
很快我就发现，通过记录学习时间，我能更好地集中注意力。后来，我还将这个方法进行了一些改动——在一段学习时间里加入尽可能多的学习任务，比如，我限定自己看完一定量的材料用多长时间。
这种压力大大地激活了我的大脑，同时又能使我对所要学的东西更加专注。直到现在，我还在用着这个方法，我也会一直用下去。
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